2010년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 17일:
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1869 kcal
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지방: 53.95g | 단백질: 172.61g | 탄수화물: 183.36g.
아침 식사: veronica, ser, flax, lupin, olives, banana, mueslix. 점심 식사: Sunflower Vegetable Oil (Hydrogenated, Linoleic), salad, Potato French Fries, Beef Eye Of Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). 저녁 식사: Bananas, ser, lupin, veronica, mueslix. 더보기
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3018 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 5 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 13 분, 휴식 - 14 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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