|
Черговий раз переконалась, що процес пішов. І що навіть та таку чималу кількість ккал можна харчуватись і худнути. Надалі буду зважуватись раз на тиждень. Всім доброго ранку і мінусу на вагах!😘
|
106.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 46.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 17일:
|
1958 kcal
|
지방: 135.81g | 단백질: 79.44g | 탄수화물: 79.37g.
아침 식사: Комо Сыр Плавленый Сливочный , Яйцо Куриное, Мясная Лавка Сало по-Украински. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Свиная Корейка (Вырезка), Кофе Латте. 저녁 식사: Мускатные Вина, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Добров Ковбаса Напівкопчена Дрогобицька, Сметана 20%, Мясная Лавка Сало по-Украински, Вареники с Картошкой, Комо Сыр Тенеро. 간식/기타: Кофе Латте. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
 댓글
Доброе утро, подскажите на сколько ккал вы кушаете ?
2020년 05월 17일 작성이: hnatienko
|
2200 нарахувала програма, але ще ні разу повністю не з'ідала ці ккал. Стараюсь не менше 2000, то десь між 2000 і 2100 в основному.
2020년 05월 17일 작성이: rusjavovk35
|
ну у каждого может индивидуально.. но я при весе 86 и с питанием 2300 начала сливать не только воду а и объемы знатно начали уходить.
2020년 05월 17일 작성이: hnatienko
|
домашние дела очень энергоемкая штука ;)
не опускайтесь ниже 2000 и следите за бжу - будет легче ✌🍻
2020년 05월 17일 작성이: Ggrehov
|
Все мы недооцениваем свою физическую активность
2020년 05월 17일 작성이: hnatienko
|
Нижче 2000ккал точно ні, навіть підніму до "призначених" 2200. З червня повертаюсь на фітнес, тоді перерахую.
2020년 05월 17일 작성이: rusjavovk35
|
Привет) девочки, у меня тоже от 1800 до 2000ккал сброс идёт) сейчас думаю, какая же я была раньше глупая, когда пыталась худеть на 1000-1200ккал🤦♀️. Столько лет билась, и тренировки и всякие белков-углеводные чередования... А вес колом стоял. Сбалансировала рацион ( с диетологом) и минус 10кг. Правда не быстро, год прошёл
2020년 05월 17일 작성이: Zzzolotssse
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|