XicaXana님의 저널, 2020년 05월 16일

💪💪 

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Gostei muito de ler a sua história @Xicaxana. Eu faço low carb desde há um ano e tenho tido mesmo assim oscilações de peso. Para além de que gostaria de perder 5 kgs com a facilidade que você perdeu. Também já estou na menopausa e o que vejo é que só consigo reduzir peso se fizer exercício ou actividade física todos os días. Não sei, talvez tenha que rever a minha alimentação... numa de reeducação alimentar mais severa. Força na sua manutenção de peso pois é o mais difícil. Abraço 🤗  

👏👏👏 

@XicaXana parabéns e obrigada por partilhar! 🤩 

Parabéns 👏👏👏 eu estou nestas andanças há quase 3 meses e estou a adorar. Comecei em lowcarb muito tosca e evolui para a cetogénica e uma coisa é certa nunca mais volto para a alimentação dita normal. Ah! Também estou a entrar na menopausa... Já sou antiga 😂😂😂 

Obrigada a todos pelo apoio 👍👍👍 

@limik, é como diz: talvez rever alguns alimentos e balancear melhor essas macros. Para perder os últimos 8 kgs, precisei de ficar firme na cetogénica (não mais de 20g de HC's líquidos). Reduzi muito ao queijo e larguei os iogurtes (e já só comia grego natural). Faça experiências. 🤗🤗  

Parabéns!!🤗🤗 

Saudades suas, um beijinho e muita saúde é o que desejo 😘😘😘