2013년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.6 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 21일:
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1307 kcal
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지방: 44.62g | 단백질: 140.41g | 탄수화물: 82.79g.
아침 식사: Apricots, Cranberry Classic Light. 점심 식사: Cantaloupe Melons, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 저녁 식사: Lindt Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa, Strawberries, Butter, Monks' Bread Wheat Wholegrain Bread, Extra Virgin Olive Oil, Canned Anchovy, Black Olives, Cherry Tomatoes, Samphire, Tuna. 간식/기타: Granny Smith Apples. 더보기
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2288 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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