2020년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.7 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 16일:
|
1412 kcal
|
지방: 72.38g | 단백질: 78.85g | 탄수화물: 120.01g.
아침 식사: Muz, Fıstık Ezmesi. 점심 식사: Pınar Labne, Avokado, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Tahıllı Ekmek, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). 간식/기타: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Tadelle King Size , Yeşil Elma. 더보기
|
|
2187 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 25 분, Spine bike - 45 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|