2010년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.2 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 42.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 16일:
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1781 kcal
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지방: 83.89g | 단백질: 132.20g | 탄수화물: 129.65g.
아침 식사: water, strawberry preserves (1 tbsp), Arnold's Light Whole Wheat Bread (2 slice), MaraNatha Almond Butter (1T), ham, eggs, gouda cheese (1 oz), green tea w/ginger. 점심 식사: banana, strawberries (1/4 c), Vanilla Soy Slender (1 c), 100% EAS Vanilla Whey Protein Powder. 저녁 식사: green tea w/ ginger, Cheese & Garlic Tortelloni Pasta (3/4 c), Kraft Mayonnaise with Olive Oil, roasted cauliflower, broccoli, olive oil (1 Tbsp), water, crab meat (1/2 c), fresh halibut fillet. 더보기
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2982 kcal
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운동:
휴식 - 16 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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