2020년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 16일:
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1845 kcal
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지방: 54.91g | 단백질: 97.30g | 탄수화물: 235.79g.
아침 식사: Misura Fette Biscottate Integrali, Hero Confettura Extra di Pesche, Balocco Vitamia senza Zuccheri Aggiunti ai Cereali, Hero Marmellata Light alla Fragola, Caffè Espresso, SZ Brioché Cacao Magro e Nocciola. 점심 식사: Daily Bread Pane di Segale, Italiamo Fontina Dop, Selection Succo di Frutta100% Arance Bionde, Pomodori Ciliegini, Lenti Prosciutto Cotto , Nattura Pane di Segale Integrale con Semi di Lino. 저녁 식사: Coop Grana Padano Grattugiato, Tigullio Gran Pesto alla Genovese Senz'aglio, Nattura Fusilli 30 Protein Sport. 간식/기타: Probios Gallette di Mais (6.9g), Melinda Mela Renetta, Cornetto alla Marmellata, Caffè (Espresso). 더보기
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2051 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간, 휴식 - 10 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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