sumeyye88님의 저널, 2020년 05월 15일

İftarda sadece mercimek çorbası ve yoğurt yemek sağlıklı mı?

63.8 kg 지금까지 감소한: 1.2 kg. 남은양: 8.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 15일:

1040 kcal

지방: 44.03g | 단백질: 29.56g | 탄수화물: 152.30g. 아침 식사: Kelly's Fitness Club Çilek Dilimli & Aromalı Buğday ve Pirinç Gevreği. 저녁 식사: Cacık, Mercimek Çorbası. 간식/기타: Vince Fındıklı Çikolata. 더보기

1939 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 2.1 kg 감소하기

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Bir de protein kaynağı ekleyebilirseniz muhteşem olur.

2020년 05월 15일 작성이: rfctgv


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