2013년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.6 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 20일:
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1426 kcal
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지방: 59.05g | 단백질: 88.84g | 탄수화물: 137.90g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Coffee, Kind Healthy Grains Oats & Honey Clusters, Sue Bee Honey. 점심 식사: Trader Joe's Salsa Authentica, Trader Joe's Shredded Lite Mexican Blend Cheese, El Milagro Tortilla Chips, Cauliflower, Publix Flank Steak, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Panera Bread Peanut Butter Dream Cookie. 간식/기타: Panera Bread Asiago Roast Beef on Asiago Cheese (Half), Egg Casserole. 더보기
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1885 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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