2013년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.0 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 20일:
|
1141 kcal
|
지방: 21.67g | 단백질: 33.64g | 탄수화물: 205.21g.
아침 식사: Mini Max with Semi-Skimmed Milk, Tea with Milk. 점심 식사: Crackers, Walkers Baked Stars, The Laughing Cow Light with Blue Cheese. 저녁 식사: Apricot Layered Yogurt, Ketchup, Tomato Puree Double Concentrated, Tomatoes, Mushrooms, Red Pepper, Onions, Courgette, White Rice (Long-Grain, Cooked). 간식/기타: Caramel Wafers, Special K Biscuit Moments - Chocolate, Belgian Choc Hot Chocolate, McVities Bourbon Biscuit, Bananas. 더보기
|
|
2301 kcal
|
운동:
앉아있기 - 4 시간, 운동 기계 (빠른속도) - 20 분, 운전 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|