2020년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 15일:
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1500 kcal
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지방: 39.69g | 단백질: 97.08g | 탄수화물: 186.70g.
아침 식사: REWE Beste Wahl Mango Maracuja Konfitüre, Grafschafter Zwieback. 점심 식사: Eggplant, Red Onions, Followfish Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Extra Virgin Olive Oil, Red Sweet Pepper, Golden Sun Weißer Quinoa. 저녁 식사: Costa Garnelen Classic, REWE Bio Joghurt Mild 0,1%, VIP Italia Ricotta, Belbake Vanillin-Zucker, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Philadelphia Balance, Leibniz Vollkorn Kekse, Brown Sugar, Egg, Savoy Cabbage , Carrots , Henglein Strudelteig, Wilhelm Brandenburg Hähnchen Brustfilet, Extra Virgin Olive Oil, Alesto Kalifornische Mandeln, Rosenmehl Weizenmehl Type 405, Gut Ponholz Schweine Hackfleisch, Kale, Soy Sauce. 간식/기타: Nussiges Kölln Porridge, Kalifornische Mandeln, Kalifornische Pflaumen, Extra Virgin Olive Oil, Brown Sugar, Apples (Without Skin), Alesto Kalifornische Pflaumen, Fage Total 0,2%. 더보기
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2036 kcal
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운동:
줄넘기 - 10 분, 책상 업무 - 4 시간, 청소 - 1 시간 30 분, 요리 - 1 시간 30 분, 이소라 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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