2013년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.0 kg
지금까지 감소한: 10.0 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 20일:
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1616 kcal
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지방: 97.90g | 단백질: 84.91g | 탄수화물: 101.01g.
아침 식사: Apples, Trader Joe's Raw Whole Cashews, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Garelick Farms Light Cream. 점심 식사: Clementines, T. Marzetti Ranch Veggie Dip, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries, Blackberries, Celery, Cauliflower, Broccoli, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Cheddar Cheese, Beef Pastrami (Cured), Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Bell Peppers, Egg, Butterball Everyday Turkey Bacon, Hellmann's Creamy Caesar Dressing, Parmesan Cheese (Shredded), Cos or Romaine Lettuce, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 더보기
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2476 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 18 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 11 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 8 분, 휴식 - 12 시간 23 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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