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sebnemkeskiin
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2020년 05월 15일
sebnemkeskiin님의 저널, 2020년 05월 15일
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2020년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
59.5 kg
지금까지 감소한:
3 kg
.
남은양:
9.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 05월 15일:
703 kcal
지방: 26.27g | 단백질: 36.21g | 탄수화물: 74.89g.
점심 식사:
Kuru Kayısı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere).
간식/기타:
Şekersiz Türk Kahvesi.
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1637 kcal
운동:
Koşu+yoga+kardiyo - 2 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간.
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