30x30님의 저널, 2010년 10월 16일

Down another pound. It gets tough after you get that initial water weight loss. It slows down but it does keep going down and that makes me happy!

77.1 kg 지금까지 감소한: 7.3 kg.    남은양: 14.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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839 kcal

지방: 28.90g | 단백질: 59.00g | 탄수화물: 88.40g.   아침 식사: ketchup, Egg Beaters - Original. 점심 식사: Cheese Pizza (Large). 저녁 식사: cheddar, ketchup, hamburger without bun. 더보기

1972 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기