2020년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 20.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 14일:
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701 kcal
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지방: 40.16g | 단백질: 48.92g | 탄수화물: 38.01g.
저녁 식사: Творог 9%, Сыр Российский, Омлет или Яичница. 간식/기타: Банан, Простоквашино Кефир 3,2%. 더보기
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2589 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 40 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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