2013년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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173.7 kg
지금까지 감소한: 31.3 kg.
남은양: 69.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 19일:
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1162 kcal
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지방: 28.37g | 단백질: 83.94g | 탄수화물: 153.41g.
아침 식사: 95% Fat Free White Oven Roasted Turkey Cold Cuts, Bananas, Regular Coffee, 1% Fat Milk, Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal, Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 점심 식사: Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Flatbread (Ham, Egg, PepperJack Cheese) Breakfast Sandwich. 저녁 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pork Chops (Top Loin, Boneless). 더보기
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5363 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 가사 - 2 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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