2020년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 14일:
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1442 kcal
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지방: 38.90g | 단백질: 117.87g | 탄수화물: 113.47g.
아침 식사: Alpro Skyr Style Natur , Edeka Walnüsse, Blueberries, Edeka Heidelbeeren, Alnatura Haferflocken, REWE Bio Quark Magerstufe, Dennree Apfelessig, Coffee. 점심 식사: REWE Bio Quark Magerstufe, Edeka Salatmischung, Harzinger Minis mit Kümmel, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Broccoli, Boiled Egg, Quinoa (Cooked), Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking). 저녁 식사: Edeka Heidelbeeren , Edeka Walnüsse, Blueberries , Edeka Speisequark Magerstufe, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), REWE Bio Quark Magerstufe, Harzinger Minis mit Kümmel. 간식/기타: Gösser Natur Radler. 더보기
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3329 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 달리기 - 11km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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