2020년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 50.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 14일:
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1762 kcal
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지방: 40.17g | 단백질: 135.88g | 탄수화물: 210.51g.
아침 식사: 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升), 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, Subway 洋蔥, 煎雞蛋, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）. 저녁 식사: 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 全聯 黑木耳, 7-11 黃金玉米, 白飯, 全聯 黑木耳, 7-11 黃金玉米, 白飯. 간식/기타: 西瓜, 奶油車輪餅, 蜂蜜檸檬水. 더보기
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1728 kcal
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운동:
스쿼트 - 1 시간, 노르딕 워킹 - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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