2020년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.5 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 14일:
|
1176 kcal
|
지방: 41.98g | 단백질: 74.03g | 탄수화물: 129.68g.
아침 식사: 바나나, Bulletproof Collagen Protein. 점심 식사: 프레드 프로틴 케이크 모카, 매일 매일두유 99.89, 참기름, 마, 삶은 계란, 토마토. 저녁 식사: 마요네즈, 서브웨이 레드와인식초, 야채샐러드 (드레싱없이), 양파, 올리브기름, 블랙 올리브, 마이닭 닭가슴살 미트볼 청양고추. 간식/기타: 농협 춘천 닭갈비 볶음밥, 프레드 프로틴 케이크 모카, 참외, 토마토, 계란 흰자, 팔레오 햄프씨드. 더보기
|
|
1769 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|