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SteveOlson
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2010년 10월 15일
SteveOlson님의 저널, 2010년 10월 15일
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2010년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
81.4 kg
지금까지 감소한:
12.5 kg
.
남은양:
11.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2010년 10월 15일:
784 kcal
지방: 25.22g | 단백질: 51.95g | 탄수화물: 82.12g.
아침 식사:
Fresh Fruit Bowl For Me, Veggie Omelette For Me.
저녁 식사:
Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade).
간식/기타:
Chocolate Yogurt (Nonfat).
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2342 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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