2010년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.6 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 15일:
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1560 kcal
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지방: 84.92g | 단백질: 154.46g | 탄수화물: 44.47g.
아침 식사: oscar mayer bacon reduced sodium, eb eggs. 점심 식사: philadelphia pineapple cream cheese, healthy life bread, jennie-o cajun turkey, great value roasted and salted almonds, tomato. 저녁 식사: healthy life bread, jalapeno, tyson boneless skinless chicken, oscar mayer reduced sodium, eb eggs, reduced fat sargento provolone, jennie-o turkey burger, optimum nutrition hydro whey, MCT oil. 간식/기타: reddi whip. 더보기
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1790 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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