2020년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.4 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 13일:
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956 kcal
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지방: 24.38g | 단백질: 76.77g | 탄수화물: 112.04g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Wonnemeyer Kirschgrütze, Колбаса Казанская из Говядины, Диетическая Творожная Запеканка. 점심 식사: Кофе с Молоком, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Черника, Котлеты из Индейки на Пару. 저녁 식사: Винегрет Классический Домашний с Маслом, Котлеты из Индейки на Пару. 간식/기타: Яичный Белок, Черника, Виноград, Арбуз, Отруби Ржаные, Йогурт Греческий, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 더보기
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2634 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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