2020년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 13일:
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1500 kcal
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지방: 49.45g | 단백질: 83.57g | 탄수화물: 180.28g.
아침 식사: Hero Confettura Extra di Pesche, SZ Brioché Cacao Magro e Nocciola, Caffè Espresso, Crêapan Pancakes all'americana. 점심 식사: Coop Arancia 100% Solidal, Probios Gallette di Mais (6.9g), Fontina, Zucca, Braciola di Maiale. 저녁 식사: Coop Arancia 100% Solidal, Coop Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Nattura Fusilli 30 Protein Sport. 간식/기타: Melinda Mela Renetta, Albicocche, Vitasnella Yogurt Zero Grassi Ciliegia, Caffè Espresso. 더보기
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1775 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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