12 мая 2020г
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89 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 12일:
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1322 kcal
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지방: 75.30g | 단백질: 108.36g | 탄수화물: 53.76g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Food Master Йогурт Питьевой со Вкусом Клубники, Тыквенные Семечки. 점심 식사: Салат Шеф. 저녁 식사: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). 간식/기타: Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой, Груша, Киви. 더보기
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3850 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 에어로빅 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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