2020년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 12일:
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1434 kcal
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지방: 51.68g | 단백질: 95.34g | 탄수화물: 150.83g.
아침 식사: Banana Prata. 점심 식사: Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 저녁 식사: Seven Boys Pão de Sanduíche Leve, Perdigão Salsicha Hot Dog. 간식/기타: Banana Prata, Nutrata Gold Whey, Catchup, Ovo Mexido, São Braz Granola, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Fruta Viva Leve (Ameixa). 더보기
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2531 kcal
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운동:
헬스 - 50 분, 책상 업무 - 12 시간, 휴식 - 3 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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