2020년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 12일:
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1372 kcal
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지방: 85.13g | 단백질: 50.70g | 탄수화물: 108.56g.
아침 식사: Winborgs Pepparrot, Rostbiff, Wernersson Ost Brännvinsost 31%, Risenta Solroskärnor, Quaker Havrefras, Milbona Mild Lättyoghurt Naturell, Falu Råg Rut, Kvarnvingen Havregryn. 점심 식사: Avokado. 저녁 식사: ICA Kycklingköttbullar, ICA Färska Champinjoner, Findus Broccoligratäng, Milda Culinesse, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). 간식/기타: Jordnötter, Marabou Premium 70% Cocoa Sea Salt Pecan, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria). 더보기
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1753 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 스트레칭 (요가) - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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