2020년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.7 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 12일:
|
1855 kcal
|
지방: 53.11g | 단백질: 165.02g | 탄수화물: 175.97g.
아침 식사: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Покровский Хлеб Ролл Итальянские Травы с Чесноком, Parmalat Молоко 0,5%, Апельсиновый Джем, Кунгурский Творог Обезжиренный, Щедрые Хлебец Ржаной. 점심 식사: Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло , Куриное Филе, Магнит Морковь Свежая. 저녁 식사: Nestle Maxibon Страчателла, Плов с Куриной Грудкой. 간식/기타: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Мое Любимое Лето Творог Обезжиренный , Кунгурский Кефир 1%, Апельсиновый Джем. 더보기
|
|
2917 kcal
|
운동:
하이킹 - 3 시간 30 분, 요가 - 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|