2010년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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142.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 42.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 14일:
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2336 kcal
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지방: 76.90g | 단백질: 109.22g | 탄수화물: 312.97g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Pork Loin (Whole), Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce, Honey Wheat Loaf. 저녁 식사: Coffee, Corn, Mashed Potatoes, Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten). 간식/기타: Sqwincher, Banana Bread (with Margarine). 더보기
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6109 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 휴식 - 2 시간, 책상 업무 - 2 시간, 운전 - 4 시간, 정원 일 (원예) - 2 시간, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
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주 6.7 kg 감소하기
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