2013년 05월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 17일:
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3079 kcal
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지방: 119.20g | 단백질: 243.83g | 탄수화물: 247.57g.
아침 식사: CarnoSyn 1MR Grape Bubble Gum, Egg, SciVation Xtend. 점심 식사: Sealtest Chocolate Milk, Wendy's French Fries (Small), Wendy's 1/4 lb Single Hamburger, Quaker Quick 1-Minute Oats, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Broccoli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Hamburger on Bun. 더보기
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2653 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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