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體脂21.2
內臟2.5
體年齡33
BMI 19.6
基代1104
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47.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 12일:
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1214 kcal
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지방: 53.02g | 단백질: 74.03g | 탄수화물: 108.77g.
아침 식사: 家樂福 醃漬小黃瓜, Costco 無骨雞腿排, 拿鐵咖啡, 玉米筍, 全聯 豬五花火鍋肉片, OK便利店 韓式烤肉拌飯. 점심 식사: 白飯, 冬瓜排骨湯, 炒青菜, 關東煮, 全聯 鯛魚片. 저녁 식사: Costco 德式香腸, Costco 冷凍酥炸韓式紫菜粉絲捲, 酮版 炙煎大西洋鮭魚, 蒸蛋, 星巴克 (Starbucks) 凱薩雞肉藜麥沙拉, 爭鮮 鮭魚壽司. 간식/기타: 本味誠現 蜂蜜薄餅, 依蕾特 芒果奶酪. 더보기
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1415 kcal
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운동:
健身車 - 1 시간, 混合有氧 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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