2020년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.9 kg
지금까지 감소한: 75.1 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 11일:
|
2740 kcal
|
지방: 76.27g | 단백질: 167.37g | 탄수화물: 371.59g.
아침 식사: ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Ταχίνι φυσικό (AB tahini natural). 점심 식사: Γιώτης Α.Ε. (Giotis S.A.) Κακάο (Cocoa), Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: Red Delicious Apples, Golden Delicious Apples, Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Whole Wheat Bread, Lemon Juice (Canned or Bottled) , Sardines in Water. 간식/기타: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Pears, Orange, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Grapefruit, Red Delicious Apples. 더보기
|
|
2611 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 6 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 50 분, 휴식 - 15 분. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|