2020년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 36 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 11일:
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961 kcal
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지방: 45.48g | 단백질: 48.59g | 탄수화물: 91.25g.
아침 식사: Fındık, Yumurta Beyazı, Muz, Salam, Pınar İzmir Boyozu, Zeytin, Ceviz, Badem, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Ahir Tam Yağlı Peynir, Aynes Kaşar, Nescafe Sade. 저녁 식사: Sızma Zeytinyağı, Mevsim Salata, Pirinç Pilavı, Tavuk Baget. 간식/기타: Kavun (Kokulu Kavun), Ananas, Yeşil Erik, Algida Dondurma, Nestle Sütlü Çikolata. 더보기
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2035 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 21 분, RPM - 35 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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