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expected water weight from the weekend. back on plan and workout done
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84.4 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 11일:
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1600 kcal
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지방: 50.89g | 단백질: 80.23g | 탄수화물: 201.04g.
아침 식사: Tesco Kiwi, Overnight Oats. 점심 식사: Bernard Matthews Turkey Ham, Tesco Soft Wholemeal Rolls, Chunky Pea and Ham Soup. 저녁 식사: Tesco Value Potato Salad, Hellmann's Garlic and Herb Dressing, Tesco Simple Side Salad, Weight Watchers White Wrap, Tesco Minted Lamb Kebabs. 간식/기타: Chicken Meatballs, Cadbury Highlights Hot Chocolate, Biscuit, Asda Chosen By You Fruit Shortcake Biscuits, Cravendale Semi Skimmed Milk, Muller Rice Original. 더보기
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3326 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 18 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, cooking - 30 분, TV 시청 - 7 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 2 분, 운전 - 40 분, 목욕 - 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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 댓글
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