I took a 2ish week break from tracking and wanted to bulk up a bit. Lean muscle mass now up to 74,8kg. Fat is at 36,5kg ~ 32,8 bf %
Focussing on calorie constraint again. Reduction in refined sugar a prio.
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111.4 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 17.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 11일:
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252 kcal
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지방: 2.61g | 단백질: 51.82g | 탄수화물: 5.04g.
아침 식사: Campina Halfvolle Melk, Optimum Nutrition Gold Standard Whey (29g). 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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