Fitness MAS님의 저널, 2013년 05월 16일

Not too worried about the weight gain. Celebrating my birthday is my "get out of jail free" card. If your ever going to cheat on the diet, a birthday celebration is a valid reason. Diet to be resumed tomorrow.

86.4 kg 지금까지 감소한: 1.2 kg.    남은양: 4.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1408 kcal

지방: 39.55g | 단백질: 77.62g | 탄수화물: 186.51g.   아침 식사: Instant Coffee (made from Powdered). 점심 식사: 12" Black Forest Ham. 저녁 식사: Milk (Nonfat), Creamy Chocolate Shake Mix, 12" Black Forest Ham. 간식/기타: Brie Cheese, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Green Tea. 더보기

2536 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분, 휴식 - 16 시간   20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기