2020년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 11일:
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1439 kcal
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지방: 76.83g | 단백질: 106.87g | 탄수화물: 91.92g.
아침 식사: Lotte Sugar Free Cake, Aceite de Coco, Frutos Mezclados Secos Tostados, MyProtein Impact Whey Protein, Miel, Quaker Avena en Ojuelas, Hacendado Leche de Soja. 점심 식사: Betarraga, Aceite de Oliva, Tomates Cherry, Champiñones, Camote Cocido, Cebollas Rojas, Harina Blanca, Carne de Soya, Mercadona Tofu. 저녁 식사: Hacendado Chocolate Negro 85%, Champiñones, Mantequilla de Maní, Seitan. 간식/기타: Palomitas de Maíz, Huevo Revuelto. 더보기
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2170 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, HIIT - 20 분, 국민체조 - 45 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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