2013년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.2 kg
지금까지 감소한: 33.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 16일:
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2400 kcal
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지방: 59.92g | 단백질: 106.66g | 탄수화물: 400.96g.
아침 식사: Non-Fat Black Cherry Greek Yogurt, Fiber One Original, Skim Milk, MEDAGLIA D'ORO INST COF, Water. 점심 식사: Real Sliced Fruit Strawberry Banana Slices, Kale Chips, Bananas, Water, Natural Turkey Jerky. 저녁 식사: Dinner Rolls, Trader Joe's Asian Style Spicy Peanut Vinaigrette, Onions, Publix Red Bell Pepper, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Falafel flavor crunchy chickpeas, Dried Pitted Plums, Zucchini, Red Tomatoes, Water. 간식/기타: Dried Baby Sweet Pineapple, Dried Young Coconut, Water, 70% Dark Chocolate Wedges, Chewy Bars - Oats & Chocolate. 더보기
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2081 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 가사 - 30 분, 쇼핑 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 운전 - 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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