2013년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 16일:
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1421 kcal
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지방: 60.23g | 단백질: 126.48g | 탄수화물: 86.26g.
점심 식사: No Bake Cookies, Almond Accents Oven Roasted No Salt Toasted Sliced Almonds, Safeway Red Baby Potatoes, Honeydew Melons, Tilapia (Fish). 저녁 식사: Chicken Marsala. 간식/기타: Barbara's Bakery Blueberry Fig Bars, Nestle Rich Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, 2% Fat Milk, MLO Sports Nutrition Super High Protien Powder. 더보기
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2028 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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