2020년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 9일:
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1765 kcal
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지방: 61.14g | 단백질: 132.02g | 탄수화물: 166.29g.
아침 식사: Lindt Chocolat Noir 85%, Delisse Fromage Blanc 0%, Bowlcake. 점심 식사: Myprotein Impact Whey Protein Vanille , Auchan Rhubarbe Rouge en Morceaux, Picard Mangues en Morceaux Bio , Prado Chocolat Noir 74%, Amandes, Delisse Fromage Blanc 0%, Aubergines Cuites, Notre Jardin Légumes Pour Potage Maraîcher, Grain de Frais Pois Cassés Verts, Notre Jardin Poireaux en Rondelles Surgelés, Notre Jardin Brocolis en Fleurettes, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés, Les Croisés Emmental Râpé, Riz Basmati (Cuit), Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée). 저녁 식사: Alpro Nature aux Amandes , Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré , Marque Repère Oméga 3 NAT&Vie, Grand Frais Farine de Pois Chiche, Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Gerblé Levure Diététique, Prozis Blanc d'œuf, Prado Chocolat Noir 74%, Bio Village Farine de Blé, Nutricia Protifar, d'Aucy Oignons Grillés, Tables du Monde Sauce Soja Sucrée, Tomates, Saupiquet Filets de Maquereaux au Naturel, Carrefour Celeri Rave Rapé, Maïs Croquant sans Sucres Ajoutés, Salade Verte, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Carottes, Betteraves. 간식/기타: Bio Village Farine de Blé, Nutricia Protifar, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Prado Chocolat Noir 74%, Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré , Delisse Fromage Blanc 0%, Amandes, Delisse Fromage Blanc 0%, Banane. 더보기
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2260 kcal
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운동:
HIIT - 40 분, 필라테스 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 휴식 - 10 시간 40 분, 숙면 - 9 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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