2020년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 9일:
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1354 kcal
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지방: 47.37g | 단백질: 105.13g | 탄수화물: 127.87g.
아침 식사: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 저녁 식사: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. 간식/기타: Roma Sari Gandum, Intrafood Jahe Wangi. 더보기
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2292 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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