2013년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 16일:
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1092 kcal
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지방: 24.81g | 단백질: 27.52g | 탄수화물: 176.77g.
아침 식사: Nature's Source Muesli Crunch, Woolworths Low Fat Fruit Yoghurt. 점심 식사: Knorr Cup-A-Soup Beef & Vegetable Lite, Sugar, Lipton Rooibos Tea, Flora Extra Light Margarine, Woolworths Classic Toast. 저녁 식사: Sugar, Freshpak Rooibos, OROS Orange Juice, Superior Brown Bread, Salsa, KOO Chakalaka, Woolworths Lean Beef Mince. 더보기
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2628 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 책상 업무 - 6 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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