2020년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.6 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 9일:
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1199 kcal
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지방: 58.13g | 단백질: 97.26g | 탄수화물: 70.24g.
아침 식사: コーヒー, はちみつ, 明日香野 きな粉, ミツカン リンゴ酢, Quaker オートミール, ゆで卵, あんこ, 紀文 無調整豆乳. 점심 식사: 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 豚コマ, ザウアークラウト, マヨネーズ, エビ, 鶏の胸肉（皮なし）, 赤ピーマン, レタス, ジャガイモ（皮付き）. 저녁 식사: えごま油, いんげん, 小松菜, エノキ, 豚コマ, マヨネーズ, エビ, サニーレタス, レタス, 焼きサケ. 간식/기타: マヨネーズ, エビ. 더보기
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1305 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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