2020년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.6 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 8일:
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1131 kcal
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지방: 52.72g | 단백질: 90.89g | 탄수화물: 67.89g.
아침 식사: Кофе, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Агуша Молоко 2,5%, Яйцо, Маркет Перекресток Хлопья Овсяные Геркулес. 점심 식사: 1 Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой, Зеленый Листовой Салат, Соевый Соус, Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), Mlekara Sabac Сербская Брынза, Помидоры Черри, Желтый Сладкий Перец, Куриное Филе. 저녁 식사: Кофе, Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. 더보기
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2922 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 13 시간 37 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 48 분. 더보기
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안정된 체중
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