|
Güne güzel başlamak bu olsa gerek. 😊
|
69.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 8일:
|
756 kcal
|
지방: 40.52g | 단백질: 34.99g | 탄수화물: 67.48g.
아침 식사: Çay Şekerli, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Pınar Labne, Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Kızarmış Yumurta, Dost Tam Yağlı Süt. 저녁 식사: Ayran, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates, Fırında Pişirilmiş veya Kızartılmış Kaplamalı Tavuk Kanadı Derisiyle Birlikte (Deri / Kaplama Yenerek). 간식/기타: Çay Şekerli. 더보기
|
|
2064 kcal
|
운동:
RPM - 20 분, 하이킹 - 35 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|