2020년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.3 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 33.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 8일:
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2226 kcal
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지방: 87.87g | 단백질: 124.29g | 탄수화물: 234.64g.
아침 식사: 豆腐, 海帶, 水餃, 韓寶 寒天脆藻. 점심 식사: 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）, 鯖魚, 煎雞蛋, 全家 白飯, 7-11 蒸地瓜. 저녁 식사: 膳食纖維 (10克), 奇美 高麗菜包, 全聯 茭白筍, 光泉 無加糖鮮豆漿, 清蒸或水煮蝦. 더보기
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3096 kcal
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운동:
重訓 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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