2013년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56.2 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 15일:
|
1550 kcal
|
지방: 56.48g | 단백질: 64.66g | 탄수화물: 219.27g.
아침 식사: Toast Chee Reduced Fat Peanut Butter Crackers, Instant Oatmeal. 점심 식사: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Apples, Light Wheat Bread, Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium). 저녁 식사: Brownie, Barbecue Potato Chips (1.5 oz), Big Hamburger. 간식/기타: Kisses Hugs. 더보기
|
|
2115 kcal
|
운동:
운동 기계 (중간속도) - 20 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 책상 업무 - 2 시간 35 분, 앉아있기 - 12 시간 5 분, 운전 - 2 시간. 더보기
|
주 3.8 kg 증가하기
|