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Em jejum
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83.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 15일:
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2119 kcal
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지방: 48.35g | 단백질: 90.85g | 탄수화물: 307.33g.
아침 식사: Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Café com Leite de Gordura Reduzida, manteiga, torrada. 점심 식사: Tabletes de Chocolate Preto Especiais, Pepino (com Casca), Esparguete de Trigo Integral, Carne de Vaca Estufada com Batatas e Vegetais em Molho com Base de Tomate, Alface de Folha Verde, Tomates, Pão Branco, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Pão de Centeio. 저녁 식사: Café Instantâneo (em Pó), Pão Branco, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Extra Magro), Mimosa Leite Magro, Chocolate Preto ou Doce, Pão de Centeio. 간식/기타: Pastel de Nata. 더보기
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2535 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 운동 기계 (빠른속도) - 12 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 40 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 휴식 - 14 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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