2013년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.4 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 14일:
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861 kcal
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지방: 32.04g | 단백질: 30.09g | 탄수화물: 117.22g.
아침 식사: Blueberry Muffins, Bananas. 점심 식사: 2% Fat Milk, Fruit Yogurt (Nonfat), Peanut Butter and Jelly Sandwich. 저녁 식사: Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Colby Jack Cheese, Flour Tortilla. 더보기
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2701 kcal
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운동:
가사 - 25 분, 하이킹 - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 라크로스 - 45 분, 음악연주 - 40 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 3 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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