2010년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 13일:
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2277 kcal
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지방: 88.47g | 단백질: 119.50g | 탄수화물: 259.21g.
아침 식사: Selects Banana Nut Crunch Cereal, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), broccoli salad, bean salad, casserole. 저녁 식사: Beets, spinach, onion, mushrooms, cucumber, carrots, brocolli, Fat Free Italian Dressing, Tomatoes. 간식/기타: Coffee, Irish Cream Creamer, Vanilla Ice Creams, Bread Pudding. 더보기
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2262 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 33 분, 휴식 - 10 시간 33 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 운전 - 54 분. 더보기
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안정된 체중
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