|
Режим самоизоляции явно не на пользу моему весу. Вместо снижения- плюс больше килограмма. И это несмотря на ежедневные тренировки и подсчёт калорий. Со вчерашнего дня решила попробовать ИГ 16/8, убрав завтрак. В первый день полёт был нормальный. Тренировка без завтрака прошла успешно, чувства голода не наблюдается. Ещё решила временно убрать алкоголь, слишком уж часто стали ужины сопровождаться бокалом- другим ( а то и третим) вина, хотя оно вписывалось в калораж.
|
57.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 7일:
|
1544 kcal
|
지방: 70.24g | 단백질: 94.05g | 탄수화물: 145.13g.
아침 식사: ВкусВилл Арахисовая Паста, Сливочное Масло, ВкусВилл Сыр Маэстро Баттиста Веккьо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Rainbow Ананас Кружочками в Собственном Соку , Село Зеленое Творог 5%. 점심 식사: Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Оливковое Масло, Мистраль Чечевица Красная. 저녁 식사: Мистраль Чечевица Красная, Салат из Помидоров и Огурцов, Судак Жареный. 간식/기타: Грецкие Орехи, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, ВкусВилл Мороженое Пломбир . 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|